おこめ

手帳は1日1行でも意味があるの？と感じている方へ。2年間ひとこと日記を続けた実体験から、続けるヒントや感じた変化をまとめました。無理なく続けたい人におすすめです。

手帳を書けば自分は変われるのか？実際に続けてみて気づいた「変わったこと」と「変わらなかったこと」を正直にまとめました。考え方のくせや生活の変化、続ける中で見えてきたリアルをお伝えします。

手帳にネガティブなことを書いていいのか迷うことはありませんか。本音を書くのがこわい理由や、安心して書くための工夫を紹介します。感情を書き出すことで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。

手帳は見返すべき？と迷っていませんか。私は「見返さなくてもOK」というスタンスで、ゆるく手帳を続けています。本音が書きやすくなる理由や、見返さなくても意味があると感じるポイントをお話しします。

手帳を書いていても「今日はめんどくさい…」と感じる日、ありませんか？旅行や飲み会、仕事が忙しいときなど、よくあるパターンと、私が実践している対処法を紹介します。1行だけでも続けるコツも解説。

頭の中で同じ考えがぐるぐる回ってしまうときに。ノートに書き出して思考を整理する「あたまノート」の書き方を紹介します。ダラダラ書くだけでもOK。タイミングや具体的な書き方もまとめました。

手帳を開いたものの、今日は何も書けない。そんな日もあります。手帳を無理なく続けるために、私が決めている「書けない日の最低ラインルール」についてまとめました。

手帳を開いたのに、書くことがない。そんな日が続くと、そのまま書かなくなってしまうことも。ひとことでもOKな、ゆるく続けるための書き方をご紹介します。

毎年手帳を買っても数か月で断念…。なかなか手帳が続かなくて悩んでいましたが、あるとき市販手帳をやめて「ノート」にしてみたら、不思議と続くように！ノート手帳のいいところ、続いた理由をご紹介します。逆に、こんな場合は向いてないかも？という点も考えてみました。

手帳に「今日のふりかえり」を書きたい！と思いながら何度も挫折……。でも「雑」に始めてみたら意外とゆる～く続くように。手帳7年目でようやく安定してきた私の体験談です。