手帳を始めるとき、「こんな自分になりたい」「変わりたい」という思いで手帳を始める方も多いと思います。
でも手帳って、すぐに効果が出るというよりも、じんわり変化していくことのほうが多いです。
だから、モチベーションもなかなか続きづらかったりします。
「手帳を書くことで、自分は何か変われるの？」
あくまで私の例になりますが、手帳を続けて変わること、そして変わらないことについて、考えてみます。
書き続けて変わったこと
手帳を書き続ける中で、「変わったな」と思うことが3つあります。
自分の考え方のくせがわかった
手帳を書いていると、「これ前も似たようなこと書いた気がする…」と思うことが結構あります。
例えば私は、事前に考えすぎるくせがあります。
この手帳が欲しい！と思ったとき、心ではもう買うと決めているのに、「これはどうやって使おう」「こっちの手帳の役割も変えたほうがいいかな？」と考えすぎてしまいます。
もちろん、この手帳の使い道を考える時間はすごく楽しいんですけど、私の場合は行きすぎて「役割が100%決まるまでは買えない！」とまで思ってしまいます。
ある程度考えたら、あとは買ってみて試してみるのがいいとわかっているはずなんですけどね…。
手帳に書いていると、頭の中のことが外に出てきて、「あ、またこれだ」と自分のパターンに気づけるようになりました。
生活を整えやすくなった
これは毎日のふりかえりや1週間のふりかえりで顕著に感じます。
例えば、「今週は寝る時間が遅かったな」というとき。
1週間のふりかえりをしていると、「なんで遅かったんだろう」「どこか時短できないかな」と原因や対策を考えるようになりました。
そして「来週はご飯のあと、すぐお風呂を沸かそう」と決めたら、それを1週間試して、またふりかえって…と、毎週実験するような感覚で少しずつ生活が整ってきました。
ここまでしっかりやらなくても、「最近遅いな」と気づくだけでも、少しずつ変わっていく感覚があります。
新しいことにチャレンジできるようになった
「こんなこと、やってみたいな」と思っても、私はいつも後回しにしてしまっていました。
でも手帳を活用することで、「じゃあいつやろう？」というところまで考えられるようになりました。
私の中では、このブログが1番良い例です。
ブログに挑戦してみようと思ったことは何度かあったのですが、気づけばそのままやらずに終わる、ということを繰り返していました。
「今度こそ始める！」と決めて、手帳にタスクを書き出し、一つずつクリアしてようやくブログをスタートしました。
「ブログを始める」と思うとハードルが高かったのですが、「始め方を調べる」「テーマを決める」など細かくタスクを切ることで、取りかかりやすくなりました。
手帳をきっかけに、やりたい気持ちを行動に変えられるようになってきました。
変わらないこと
手帳を続けても、変わらないこともあります。
考え方のくせは変わらない
例えば私の場合、「事前に考えすぎてしまう」という自分のくせは変わりませんでした。
もしかしたら、手帳を長く使い続けることで変わっていくのかもしれませんが、何十年と毎日繰り返した考え方のくせを変えるのは、かなり難しいなと感じています。
でも、手帳を使うことで、「あ、また考えすぎてる」と気づきやすくなりました。
なので、「これはあと5分考えたら終わりにしよう」など、時間やエネルギーの消費を抑えられるようになったと思います。
考え方のくせ自体は変わらなくても、できる範囲でコントロールして、上手に付き合えるようになりました。
それだけでも、かなり楽になったなと思います。
苦手なことは変わらない
私は「いつも通り」にとても安心するタイプなので、新しいことにチャレンジするのは苦手です。
それは今も変わりません。「新しいこと」は本当に腰が重いです。
でも手帳を使って「新しいこと」を小さいタスクに分解することで、ハードルを少し下げられるようになりました。
それに、手帳にタスクとして置いておくと、なんとなく達成したくなって着手できるんですよね（笑）
苦手なことは苦手なままだけど、自分が動けるしくみを作ることで、少しだけ取り組みやすくなりました。
思うようには変わらなくても
手帳を使っても、まるきり別人になることはできません。
でも手帳は、不完全な自分と上手に付き合う助けになります。
「今日から生まれ変わるぞ！」と意気込むよりも、「自分を知るきっかけに」くらい軽い気持ちのほうが、続きやすいと思います。
自分のことはわかっているつもりでも、意外と新しい発見があります。
そして、小さな発見を繰り返していく中で、じわじわと自分の行動や生活が変わっていきます。
「少しずつだけど、何か生きやすくなった気がする」そう思えたら大成功です。
一緒に手帳ライフを楽しみましょう！
